Jag måste bara säga det: PILATES IS THE SHIT! Det är underbart på alla sätt och vis. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

"Redan efter första gången märker du skillnaden, efter 10 gånger kan du se skillnaden och efter 30 gånger har du fått en ny kropp."

Därför är pilates så bra...

  • Stärker både små och stora muskler vilket ger slanka och smidiga muskler framför starka, korta och bulliga.
  • Tränar hela kroppen - även de muskler som du inte visste att du hade.
  • Skyddar dig mot överbelastning av musklerna i andra sportformer som du tränar.
  • Ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar de flesta utsätter sina kroppar för.
  • Stärker kroppens svagaste del - rygg, länd, mage och buk.
  • Ger bättre balans mellan kropp och själ.
  • Stimulerar blodcirkulationen i hela kroppen.
  • Är lämplig som rehabilitering efter skador och operationer.
  • Är mycket skonsam och därför kan alla, oavsett kön eller ålder, träna pilates.
  • Ger en rakare kroppshållning.
  • Ökar kroppsmedvetenheten, du rör dig smidigare och använder kroppen mer ändamålsenlig när du t ex sitter på din kontorsstol eller tömmer diskmaskinen.
    källa: Iform
 
Bilder från Blogilates
 
detta är lite träningsmotivation till människor där ute som kanske håller på med någon sport eller inte har kommit igång än. Hetsa inte, träna för att det är kul. Träna för att må bra och satsa på sunda resultat! 
 
Utmanar er där ute med plankövningar! :D 
 

1 kommentarer

Gerd

13 Sep 2013 14:41

Inspirerande video och tänkvärda citat. Jag får liknande träning i trädgårds och potatislandet fast knäna blir jordiga och naglarna smutsiga
Bamsekramar!

Kommentera

Publiceras ej